Hi, Dear

謝謝你願意開啟這封信，讓我們有個與你對話的機會。

你會收到這封信，是因為你（曾）訂閱過 5amCEO 的暖心週報、下載過 Cassie 提供的 Notion 樣板，或加入「5amCEO」或「LifeCEO」FB 社群並留下你的 Email。若不想再收到我們用心製作的週報，請自行點選本郵件最下方「取消訂閱」即可。

註：以下文字來自 彈性遵守與自己的承諾​｜​Day 648 直播簡介內容，為 Cassie 以第一人稱寫成，若你閱讀完畢 Cassie 寫的文字，感到很有共鳴的話，直播聽起來～ 👆。

「放棄」的那些時刻，「我」都記得

你在生活中，是不是常常偶爾無意識「放棄」了「承諾自己要做的事」，然後告訴自己「沒關係啦反正沒人知道」？

因此，累積越來越多自我懷疑和「失敗」的感受，都會帶到人生之後的經驗，在你最需要自我鼓勵的時候，在你腦子出來 ㄔㄨㄥˋ 康自己。

不是要大家硬ㄍㄧㄥ，該放棄不放棄、該停不停、該休息不休息。在「與自己的關係」當中的任何決定，都可以多「安排、思考、調整」一步，不為了證明給別人看，是為了未來的自己繼續鋪路。

你可以怎麼做

答應自己要每天運動，但當天真的擠不出時間，問問自己可以改期到什麼時候？
沒空去健身房一小時，那能不能改為至少在家裡伸展10分鐘？

這兩個我，都是我

現在的我：我本身是意志力沒定義的「不逼死自己大師」，我不會逼自己一定要完成什麼行程，一定要達到什麼成就，虛弱虛弱的沒力氣，那行程就空一點，實際一點。

過去的我：常常為自己訂了一些明明知道時間體力一定做不到、自打嘴巴逼死自己的目標，然後做不到的時候再來該說自己好爛好失敗，然後放棄 N 次無限循環，久了就覺得自己是個一事無成的廢物😂

我之前每天 5am 打卡大半年，但其實我常常整個晚上到 5am 還睡不著。

但說真的，我不講出來的話，誰會知道？
答案是：「我自己會知道」 。

我寧願承認接受自己實際的現況
也不願做一個表裡不一、言行不一的人。

所以我鼓勵大家

每天持續為自己做些什麼的「關鍵習慣」不用多，一天可以持續「一個」就好。

所以我鼓勵自己

每天的關鍵習慣從 5am 起床，轉移成每天直播，先從自己最可以無論怎樣的每天做的一件小事開始。

你可以這麼思考

如果現在真的不想做這個，之後我還會想繼續做嗎？
今天沒力氣做到 100 分，做到 10 分也可以嗎？
​

「持續比完美更重要」 有的時候「做不到、做不好」什麼事，不用急著自責，覺得自己好廢，有可能是生活中出現了其他無形中佔用我們精力的難關、困擾與挑戰。

最後，別忘了

水到渠成的時候，難關會過，精力自然會釋放出來
需要休息的時候，就好好休息吧
面對自己，記得用鼓勵取代批判
不能 100 分，每天 +1 就行了
我相信大家理解習慣的複利效應

✨ 當你承諾自己一些事，是為了要證明些什麼嗎？
✨ 你是否時在不知不覺之中，時常沒做到與自己的約定？
✨ 近期你有想要達成什麼目標嗎？打算如何「彈性地承諾」自己？
​

前往「社團本週歡迎樓」或 Line 社群與大家分享 ❤️

👉 5amCEO 社團
👉 LifeCEO x Design 社團
👉 Line 社群​

（有興趣的主題，都可以直接點擊前往收聽！）

👉 你也罹患了「成就失憶症」嗎？｜Day 646​

👉 致G空的你：享受旅程本身，就是你的方向｜ Day 647​

👉 彈性遵守與自己的承諾｜Day 648 ​

👉【滿月釋放省思】閘門 50：滋養 ｜量子人類設計｜Day 649

👉 新一輪的早睡早起｜ Day 650​

最後的最後

如果你想要更認識這個社群，除了觀看直播、好好閱讀電子報以外，前往 5amCEO 社團懶人包 逛逛吧（最新的活動、公告、週報內容都會更新在裡面），Cassie 有超過 620 集的免費直播，提供你認識真正的自己、了解真正的自己、活出真正的自己、實現真正的自己的工具、心態與途徑，我們已經開始運用人類圖結合人生經營，帶你活出真正的自己！

用分享 & 回饋，讓愛流動吧

謝謝你看到最後，如果你有任何想要回饋的想法或問題，你可以用幾種方式可以告訴我們：

❶ 直接回信

❷ 在社群當中與所有社團朋友分享你覺得感動的內容或自己的想法❤️

補充：5amCEO 臉書社團中的每日貼文（打卡樓），都是社員們字字寫下的精彩心得，非常推薦大家去看，對於有共鳴的內容也別忘了留言你的鼓勵唷！

❸ 在懶人包 訪客留言區 留下你的回饋

❹ 私訊 Cassie 凱西姊姊 的粉專

5amCEO 一直都在創造一個共好的世界，而我們在彼此身上見證了這是可能的，如果你想要有所改變，但不知道從何做起，想開始替自己做些什麼，真的可以透過以上安排好的直播內容，以及加入5amCEO的黃金能量圈，開始在生活當中練習改變心態與思維，重新錨定自己的生活，我相信未來的你，一定會感謝現在踏出這一步的自己。

From our heart to yours,
Cassie & 糰掌

▸ 如果不想再收到這份用心撰寫的電子報，可自行使用本信最後「取消訂閱」連結即可 😇