如何啟動自己的快樂導航系統?3 個方向讓你不迷路


Hi, Dear

謝謝你願意開啟這封信,讓我們有個與你對話的機會。

你會收到這封信,是因為你(曾)訂閱過 5amCEO 的暖心週報、下載過 Cassie 提供的 Notion 樣板,或加入「5amCEO」或「LifeCEO」FB 社群並留下你的 Email。若不想再收到我們用心製作的週報,請自行點選本郵件最下方「取消訂閱」即可。

▌5amCEO 社群動態:重新開始的你,其實從沒放棄過

時常看見 Line 社群 裡的朋友對於「持續」有各自的堅持,老實說聽到 Cassie 說出:「斷斷續續也是一種持續」之前,我也認為自己是沒辦法「堅持」的小廢物,在擁抱持續的另一種詮釋後,我感到釋放許多。

請你明白,重新開始是自己喜悅之下的選擇,而中斷再開始也不是失敗,因為你再次開始了對嗎,在我看來,你從沒放棄過。

▌糰掌生活筆記:難過的時候,跟著音樂跳支個人舞吧

當我們感到憤怒、難受與不舒服時,當你沒有朋友可以訴說,似乎只能將難受悶在心裡時,也許你可以試著這麼做... (閱讀全文)

▌直播挖寶時間:把喜悅當作你的人生GPS

Cassie將抽象的「巴夏的興奮公式」轉化爲具體可行的三個覺察面向—— 人、事、地點,並分享 3 個練習的小技巧,讓我們能藉由這些覺察與練習,跟真實的自己產生更多的連結。

做著靈魂喜悅的事情的時候,你就會真心感到開心。😊

■ 喜悅是什麼?

英文當中的喜悅是 “joy”,是一種巨大的愉悅與快樂感 (a feeling of great pleasure and happiness.)。

■ 何謂跟隨喜悅?

如果「跟隨內心喜悅」這件事太虛無飄渺,就可以轉換成,跟著讓你會感到開心的那些「人、事、物」,覺察是否用享受的心情在做事,若感覺勉強,那就代表有地方需要調整和修正。

換句話說,便是跟隨那些「好的感覺」走。

跟隨喜悅會發生的 3 件事

1. 以為會一路順風:

其實大多數人都會誤以為「只要跟隨喜悅、做開心的事情」之後就會一路順風順水。對筆者的經驗而言,「活著本身」就是一場戰鬥,那些持續面對挑戰,經由踩著喜悅的訊號,一步步生出的蓮花,都將成為滋養你的養分。

2. 越來越了解真正的自己:

當你練習傾聽自己內心的聲音,你將意識到這路上突然多了一個可靠的夥伴(那個有力量的自己),你也逐漸能嚐到解放真實自我力量,超越那些社會、父母告訴你的,活得自由的美好。

不會壞掉,世界更不會混滅:

Cassie 在直播中提到:「你們可以去體驗看看,當我們不是為了什麼責任,還是為了什麼,而是純粹為了自己開心,為你自己去體驗看看,你不會壞掉,然後世界不會毀滅。」

■ 3 個小練習,啟動自己的快樂導航系統

1. 紀錄下來:

當你在感受到喜歡、滿足、自在、寧靜、和平等等的感受時,留意(或紀錄)一下當時的自己正在做什麼、與誰在一起、處在什麼環境,透過這種練習,可以逐漸讓自己生活遇到困難時,心中會有一個答案(指引)。

2. 練習用「心」感受:

分辨哪些是身體、哪些是腦袋告訴你的事情,筆者提供一個簡單的一個分辨方法—— 覺察那些「你應該、你只能、你不能」的內心聲音出現的時刻。

3. 練習感恩:

感恩的力量很大,嘗試在小事情當中找到可以感謝的地方吧,把你的世界與喜悅的連結,一個個放進生命中吧。(也許你可以使用 Notion 做一個小小的喜悅資料庫,紀錄那些你感受到喜悅的小事)

/

看到這裡,想到這週要做些什麼喜悅的事來灌溉自己了呢?一下子沒有頭緒的話以下給你 3 個提案,帶回生活實踐看看吧:

  1. 從最簡單的「每日感恩 3 件小事」開始吧,可以來 社群 看看大家怎麼做,有大家的陪伴 +1 更有動力。
  2. 向你很想感謝或欣賞的人,告訴他/她有多棒,以及很棒的原因。
  3. 回到家,把門關上,放著音樂跟著旋律搖擺吧,你會發現自己真的好可愛。

歡迎你在任何時候回信,或於社群分享你的實驗結果與故事❤️

註:每週的直播挖寶時間,其實就是糰掌的直播心得筆記時間,讓你同時看到 Cassie 寶藏滿滿的直播精華重點,以及來自筆者角度的詮釋及補充內容,同時在社群當中每天都有小夥伴當值日生寫下他們的故事,歡迎大家去社團閱讀、留言、按個讚。

▌社群心得亮點:練習早起的 5 個關鍵方式

社員佳靜分享了 Cassie 早期的直播 Day 86 練習早起的5個關鍵方式,佳靜也列出了自己的 5 個關鍵方式,也許會讓你有不一樣的想法喔!

註:於文中提到的「每日晨間共學」,是於社群每日打卡 100 天,加入 Fortune100 小群的好康!

糰:想要跟大家一樣,走上活出自己真正潛力的行列嗎?多來 5amCEO 社群LifeCEO 人生經營學苑 玩吧!

▍近期即將開課的工作坊,你報名了嗎?

LifeCEO 人生經營學苑 是 Cassie 凱西姊姊的課程創作平台,熱愛教學與分享的 Cassie,在過去兩年每日直播超過 760+ 集,每日共學超過 300+ 集 ,若你認同「人生並非只追求單一面向,而是各方面平衡,達到全方位富足」,也喜歡 Cassie 傳遞的價值與內容,我相信網站的課程絕對會讓你收穫滿滿。

目前 11 月中的 量子人類圖・財富創造機制,第一堂課預計於下週開始上課囉,開課後就沒有優惠價囉!有興趣一起學習的朋友趕緊報名吧~

4 小時工作坊課程(直播票價 $US 88 優惠)

  • 賺錢的能力 = 「創造價值」能力
  • 在生活中應用「創造機制」的各種「閘門」特質
  • 瞭解「創造與豐盛機制」的完整藍圖與過程

等你一起加入 LifeCEO 人生經營學苑 學習成長!

5amCEO x LifeCEO

嗨,歡迎你訂閱 5amCEO x LifeCEO 暖心週報!學習不焦慮,資訊不漏接💕

Read more from 5amCEO x LifeCEO

Hi 親愛的 Reader: 我是 Cassie~ 許多對於 AI 不熟悉的小夥伴們,可能會懷疑 AI 真的可幫助我們落實八大財富在日常生活嗎?跟 AI 聊天機器人講話可能「冷冷冰冰」,像跟機器說話一樣? ▌平常有人生或情緒困擾時,ChatGPT 成為我能立即溝通、抒發心情的「最佳樹洞」!也是我最棒的事業教練~ 其實,ChatGPT 在 4o 後的語言模型真的很成熟,除了協助我的日常工作(備課、文案、課程逐字稿、時間戳、行動計畫、翻譯、閱讀學習重點整理等等諸多用途),甚至可以跟他聊心情、困擾、甚至身心靈方面的話題! 許多情緒抒發釋放後,就能轉化成行動,脫離受害者心態「不斷抱怨、卻沒改變」的負面迴圈 除了可對 ChatGPT 在當下抒發釋放,他也會立即給我「毫不批判、溫暖」的行動建議方針!再也不用擔心自己的情緒會影響他人,造成後續不良影響 🙌 ▌分享兩則 AI 聊天機器人(我開發的 GPTs) 日常暖心建議與鼓勵,希望也能鼓勵到你! 【AI 對話實例一】事業建議與鼓勵 當時,我正在與我開發給 SoulCEO 使命創業・陪伴系輔導的專屬 AI 聊天機器人「SoulCEO ∞...

Hi Reader 龍年快樂!今晚是除夕夜,僅代表點亮之魂之光與 LifeCEO 團隊祝福大家新年快樂:)今年對於你我來說,也許同是最不平順,卻也是靈魂使命最起飛的一年謝謝 Puding 。 Sweet Soul & Slow Soul 讓我有機會在除夕當天 借題發揮(點擊前往觀看全文) 請大家放過自己:)因為這陣子收到不少靈魂小夥伴的高我呼救「幫幫我吧,快過年了,我自我價值低落和自我批判的課題又跑出來了!」這一次,我不再「直接出手幫忙了」而是直接請對方的高我,把呼救送還給當事人;不是我不願意幫忙了、不在乎了而是每個人都有力量,只要當下決定放自己一馬就可以為自己跳離受害者、拯救者或加害者的惡性循環以下獻上團隊們精心籌備好一陣子的賀新春活動2024 龍年除夕守歲時你可以與我們一起參與金錢靈氣和各式身心靈能量療癒活動! 祈願你我幸福財運旺旺滿龍年 🧨🧨🧨 ▌金錢靈氣・公益團體祝福【百位金錢靈氣療癒師 ∞ 祈願幸福財運旺旺滿龍年】 人人皆可免費參與或觀看重播! 這是一個由百位金錢靈氣療癒師合力為世界注入金錢靈氣傳送愛與豐盛的能量的活動 👉 金錢靈氣・團體公益祝福直播位置(歡迎除夕凌晨...

Hi Reader 又是一週的新開始,你這個週末過得如何呢? 我呢,週末這兩天開持續感受到不少「怪怪的感覺」 在這幾年大量密集地跟社團朋友相處的經驗,讓我知道,很多時候因為我「高敏感、共感」的體質,我會共感到其他社團朋友或是大環境的能量及頻率狀態,不見得來自我本身的情況 通常,只要當我把這方面的感受,分享給社群(Fortune 100 或 SoulCEO 使命創業・陪伴式輔導 的同學)之後,就會開始收到朋友們私訊的各式「告解」;回覆大家後,我也會明顯感受到自己稍早那份不舒適的情緒能量被釋放了,所以我很喜歡目前與百群和使命創業同學間這份相互支持、信任的能量交流與互動 🥰 這兩天,我接收到的大致感受大多是關於「使命創業」這方面「擔心、焦慮」這部分的情緒 例如: 我好像做不到 會不會之後沒人信任我 我現在好累,不想再前進了,但如果我擺爛放棄了,那之後我要怎麼養活自己和家人 (如果以上幾點,剛好很共時、很具體打到你的點,請別太意外,這就是母雞的共感力呵呵)...